Tìm Hiểu Tinh Dầu CBD cho Mất Ngủ, Mức độ hiệu quả, Liều Lượng, Giá cả

Tìm Hiểu Tinh Dầu CBD cho Mất Ngủ, Mức độ hiệu quả, Liều Lượng, Giá cả

Tôi được rất nhiều người giới thiệu tinh dầu CBD cho mất ngủ nhưng nên dùng loại nào ? Chi phí ra sao ? Nên dùng kiểu gì ? Khả năng hiệu quả là bao nhiêu ? Tôi chỉ tìm thấy các viết thấy tác dụng của dầu CBD chứ muốn cụ thể chi tiết hơn thì… Mời mọi người đọc kĩ bài viết này.

1. Thế nào là mất ngủ ?

Mất ngủ là một rối loạn phổ biến bao gồm giấc ngủ kém về số lượng (thiếu ngủ, khó vào giấc, ngủ không đủ giấc) và chất lượng (khó ngủ, đêm tỉnh dậy nhiều lần, không sâu giấc,…). Việc mất ngủ lâu dài dẫn đến nhiều hệ lụy về tim mạch, rối loạn ăn uống, rối loạn tâm sinh lý,… Mất ngủ có 2 dạng cơ bản: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính:

  • Mất ngủ cấp tính: là tình trạng tạm thời mất ngủ trong một vài ngày hoặc vài tuần, nguyên nhân có thể do những biến cố trong cuộc sống (Làm ăn thất bại, thất tình, mất người thân, hay thậm chí việc quá háo hức vì mới mua một thứ gì đó,…). Nhưng chúng nên sớm chấm dứt sau khi đã ổn định hoặc nếu lâu hơn sẽ biến thành mất ngủ mãn tính.
  • Mất ngủ mãn tính: là tình trạng mất ngủ trên 1 tháng, giấc ngủ đôi khi rất ngắn chỉ 3-4 tiếng và trằn trọc rất lâu mới có thể đi vào giấc ngủ. Nguyên nhân có thể do các bệnh lý khác, vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, PTSD,… hay vấn đề khác như từ dạ dày, đau xương khớp,… Hoặc bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc đang sử dụng để điều trị các bệnh khác.

Ở xã hội hiện nay do sự phát triển của công nghệ mất ngủ có xu hướng trẻ hóa. Không cần đợi đến lúc có tuổi mà những bạn trẻ từ 18 – 30 tuổi đã gặp những tình trạng mất ngủ mãn tính từ lâu. Hay nhiều người không hẳn là không ngủ được nhưng sáng dậy luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải đồng nghĩa việc giấc ngủ có lượng chứ không có “chất”.

Tác hại của việc mất ngủ

2. Tinh dầu CBD tác động như thế nào với mất ngủ ?

Đầu tiên là CBD thực chất không gây buồn ngủ như mọi người từng nghĩ, nhưng tại sao có người dùng CBD lại cảm thấy buồn ngủ, thực sự thì CBD tác động đến cơ thể và não bộ như thế nào để hỗ trợ việc mất ngủ ?

  • Khi tinh dầu CBD bắt đầu lên não, sẽ có rất nhiểu phản ứng trong đó: gia tăng serotonin, gia tăng anandamide, tổng hợp nhiều Gaba hơn,……. về cơ bản giúp chúng ta nhẹ đầu hơn, gỡ bỏ lo âu của bạn, giảm đau để giúp mình có thể dễ dàng thư giãn, chìm vào một giấc ngủ sâu. Đặc biệt là sự đóng góp của việc tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh Gaba, nó báo hiệu cơ thể nên nghỉ ngơi, đây chính là lý do chính khiến việc sử dụng tinh dầu CBD làm bạn buồn ngủ.
  • Và có việc cần nhắc lại, nếu bạn để ý tinh dầu CBD còn giúp hỗ trợ giảm đau, giảm lo âu, suy nghĩ quá mức. Đây cũng là một đóng góp quan trọng việc cải thiện giấc ngủ của những gặp vấn đề về tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nghĩ nhiều do tuổi già hay những người đang gặp phải những cơn đau (đau mãn tính, đau dạ dày, đau đầu,…).
  • Sự ảnh hưởng của Terpenes, một thành phần mà gần như không sản phẩm tinh dầu CBD nào thiếu. Terpenes nói đơn giản là hương vị thơm tự nhiên của các giống thực vật (đặc biệt có nhiều trong giống cây cannabis). Những mùi thơm đấy cũng đóng góp một phần trong việc hỗ trợ giấc ngủ, đặc biệt dầu CBD nào có mùi gai dầu tự nhiên vì chúng giúp an thần, dễ đi vào giấc ngủ. Nhưng hãy lưu ý những đóng góp này chỉ mang tính chất ngắn ngạn cho vấn đề mất ngủ, về mặt lâu dài khi làm quen một thời gian thì não bộ sẽ dần quen với chúng làm tác dụng giảm dần, tương tự như việc ai ở nuôi chó sau thời gian sẽ không thấy chó hôi nữa dù ai mới đến nhà cũng thấy vậy.

3. Nên dùng tinh dầu CBD với liều lượng như thế nào ?

Khi dùng CBD chúng ta luôn nên tuân theo nguyên tắc chậm mà chắc. Sẽ tăng từ từ số giọt từ ít lên cao cứ sau 3-7 ngày để cơ thể có thời gian làm quen. Và việc quan trọng không kém sẽ ảnh hưởng đến liều lượng đó là mức độ nghiêm trọng trong vấn đề mất ngủ của bạn. Như ở phần đầu, nếu mình chỉ chớm mất ngủ (mất ngủ cấp tính) thì việc dùng CBD sẽ rất nhanh có hiệu quả, còn khi bạn sử dụng CBD cho mất ngủ mãn tính (nhiều người thời gian đó tính bằng năm) không dễ dàng để sử dụng CBD liều thấp hay thời gian ngắn có hiệu quả, chúng ta sẽ cần sự kiền trì và niềm tin vào CBD sẽ từ từ lấy lại sự cần bằng, từ từ cải thiện giấc ngủ tăng dần về cả số lượng (ngủ lâu hơn) lẫn chất lượng (sáng dậy khỏe hơn):

  •  Nên bắt đầu từ 10mg CBD ngày (chia làm 2-3 lần/ ngày). Thời gian phù hợp để dùng là sau các bữa ăn và trước khi đi ngủ. Sau 3-7 ngày chưa hiệu quả nên tăng dần lên 20-40-80-160mg CBD/ ngày, liều càng cao sẽ hỗ trợ việc mất ngủ càng tốt.
  • Khi đã dần ngủ lại được đều (2-3 tuần liên tục) thì chúng ta có thể giảm dần liều CBD để giảm chi phí sử dụng vì CBD mang tới sự cân bằng cho cơ thể nên khi chúng ta ổn định thì việc giảm liều lượng là điều sẽ giúp giảm chi phí sử dụng.
Tìm hiểu về liều lượng Cbd bạn nên dùng
Hướng dẫn sử dụng tinh dầu CBD hiệu quả

4. Chi phí khi sử dụng

Chúng tôi sẽ đối ứng ví dụ với sản phẩm của CBD hãng Hempsapa. Trung bình 1mg CBD Fullspectrum thì sẽ giá dao động trung khoảng 1000-2200đ (mua nồng độ càng cao hoặc dung tích càng lớn thì giá sẽ càng giảm) cũng như tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của việc mất ngủ. Có người sẽ cần dùng 40mg CBD ngày tương đương với khoảng 40.000 – 88.000 VNĐ/ ngày (1.200.000 – 2.640.000 VNĐ/ tháng) nhưng cũng có người cần dùng > 100mg CBD/ ngày thì chi phí cũng sẽ tăng theo. Vì chí phí là khá cao so với mặt bằng chung thu nhập người Việt nên chúng ta nên có thể kết hợp thêm các phương pháp khác giúp ngủ ngon, cũng như giảm liều lượng CBD xuống như ở dưới đây là 12 cách được Viên Tim – Phổi – Máu của Hoa Kì biên soạn:

  1. Tạo 1 lịch trình hợp lý (đặt báo thức giờ đi ngủ)
  2. Tập thể dục 30 phút 1 ngày
  3. Tránh caffein và nicotin (không uống cafe trước 8 – 10 tiếng trước khi đi ngủ)
  4. Tránh đồ uống có cồn trước khi đi ngủ
  5. Tránh ăn nhiều vào buổi tối
  6. Cẩn thận với các loại thuốc
  7.  Đừng ngủ sau 3h chiều
  8. Thư giãn trước khi đi ngủ (nghe nhạc, đọc sách)
  9. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ
  10.  Môi trường ngủ tốt
  11. Tiếp xúc với mặt trời 1 cách hợp lý vào mỗi buổi sáng (tránh giờ tia cực tím xuất hiện)
  12.  Đừng cố ép bản thân đi ngủ
Tìm hiểu về liều lượng Cbd bạn nên dùng
Mỗi giọt 10% 10ml có 4mg tương đương với 2050 VNĐ/1mg sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn so với 2,5% hoặc 5%

5. Những lưu ý khi dùng tinh dầu CBD

  • CBD không tương tác với các loại thực phẩm chức năng hỗ tợ sức khỏe: Ginko biloba, Gaba, 5-htp, L-Theanine, Saffron, Melatonin, hay các loại thuốc nam khác,… sẽ là thêm phương án để mình kết hợp thêm để tăng hiệu quả. Ngoài ra CBD có tương tác với một số loại thuốc tây y chữa mất ngủ nhất định.
  • CBD không phải thuốc ngủ nên không có tác dụng ngay nên không có tác dụng phụ, hay gây nghiện ảnh hưởng tới sức khỏe. Cần kiên trì sử dung ĐÚNG – ĐỦ – ĐỀU.
  • Tỷ lệ cải thiện vấn đề mất ngủ rơi vào khoảng > 70% nếu chúng ta kiên trì, một phần nhỏ sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn khi dùng khi đó bạn có thể hạn chế dùng CBD vào buổi tối mà không quá lo CBD không hỗ trợ bạn ngủ tốt hơn, vì càng tỉnh táo ban ngày thì ban đêm sẽ càng buồn ngủ. Ngay cả khi bạn không may mắn rơi vào tình hình không khả quan hơn bên mình cũng khuyên bạn nên tìm những phương pháp tự nhiên khác để hỗ trợ chứ không nên bị lệ thuộc vào thuốc tây.
  • CBD khi sử dụng có thể làm giảm đường huyết dẫn đến giảm huyết áp rồi nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt, bồn chồn (Khá giống việc say cà phê) nên ưu tiên dùng sau ăn hoặc bổ sung đường khi gặp vấn đề này. Cơ thể sẽ mất 3-7 ngày để làm quen với liều lượng đó rồi bạn có thể tăng dần liều lên để rút ngắn thời gian giải quyết vấn đề khi cần thiết.

Nếu đọc bài viết này xong mà vẫn lăn tăn việc sử dụng CBD thì hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ thêm. Cảm ơn mọi người đã tin tưởng vào tinh dầu CBD.

Sản phẩm ưa chuộng

Bài viết được quan tâm

tinh dau cbd cai nghien

Cai nghiện CBD Fake bằng CBD Real

Bạn đang nghiện chất kích thích như rượu bia thuốc …

cbd va ung thu

Chăm sóc giảm nhẹ mất ngủ, giảm đau cho bệnh nhân ung thư

Khi hóa, xạ trị, thuốc đích theo cách Tây y …

Đây là những chia sẻ của một bạn mua tinh dầu CBD cho mẹ bị mất ngủ

Đây là những chia sẻ của một bạn mua tinh dầu CBD cho mẹ bị mất ngủ

Mất ngủ là bệnh thường thấy đối với những người …

tinh dau CBD tri gout

Khách hàng dùng tinh dầu CBD cải thiện bệnh Gout giảm đau, giảm khó chịu, giảm mất ngủ

Bệnh Gout là gì ? Bệnh Gout là bệnh rối …

mat ngu

Những phản hồi của khách hàng mất ngủ với CBD

1. Khách hàng Marisa giáo viên người Philippin ở Việt …

CBD giúp hỗ trợ cai nghiện

CBD giúp hỗ trợ cai nghiện

CBD GIÚP HỖ TRỢ KIỂM SOÁT KHI SỬ DỤNG CÁC …

bé-mèo-bị-thương-nặng-phần-đầu-

Chú mèo bị thương nặng vùng đầu điều trị với dầu CBD

CBD Việt Nam xin gửi chi tiết phản hồi bởi …

cbd-va-lo-au

Khách hàng 23 tuổi khỏi lo âu nhờ CBD

Anh Phan Công Chánh, chủ tiệm cà phê, 23 tuổi, …

sdfsdf

Tinh dầu CBD – Lợi ích sức khỏe cho cả gia đình

Tinh dầu CBD với nhiều lợi ích cho sức khỏe …

cbd-stress

Bác sĩ đông y hết stress nhờ tinh dầu CBD

Anh Lê Khang Đức năm nay 33 tuổi, cao 1,8m …

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Giỏ hàng
Scroll to Top